Witam, chcialbym zebyscie ocenili moja suplementacje rano na czczo- anticatabolix + białko whey gold optimum, za 15 min śniadanie. Przed treningiem amino 5400 FA, anticatabolix , białko, czasem Vitargoo Po treningu: anticatabolix, vitargo, bialko Przed snem : czasem białko i amino 5400 Co o tym myslicie?
jem prawie raz dziennie a kilogramow mi przybywa,tzn.sniadanie jakis tost pomiedzy kawa albo kawa i sucha kromka chleba no i obiad tez nie za pozno ok.18 staram sie by byl latwostrawny / nie moge pozno jesc/ a ostatnio przytylam czy to moze byc tarczyca
Moje pytanie dotyczy płatków owsianych . Codziennie jem je na sniadanie i moje pytanie brzmi czy lepiej jesc je z mlekiem 0% 200g czy jogurtem naturalnym 2%(Tola z biedronki) 150g-200g. Z gory dziekuje i pozdrawiam.
Mam pytanie aktualnie stosuje trening ACT i chciałbym się poradzić io dietę czty mogę tak jeść??;: Rano na śniadanie 3 bułki z twarożkiem płatki przed treningiem jogurt po treningu jabłko obiad kasze kolacja Dążyć do celu !!!!!!!! :D
Witam ! Chce wspomóc swoją diete odzywkami i mam pytanko Na noc obecnie biore 30g białka WPC 80 z mlekiem Po treningu nie wiem czy wziąść jakies same węglowodany czy Gain bolica na drugie śniadanie (czasmi nie da rady w pracy zjećś) wziasc Gain bolica czy 30g wpc wymieszanych z węglowdanami.
ktore bialko wybrac bo chce kupic wieksza ilosc na zapas tak z 4 paki roznych smakow. bialko bedzie dodawane rano na sniadanie do owsianki bo nie mam czego do niej dodac aby posilek byl pelnowartosciowy. patrzac na cene to wybierajac tansze mam jedna pake za free.. wiec jak jest z tym bialkiem ?
Czy można jesc owoce zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu? Np można zjeść jednego banana do śniadania przed treningiem oraz jednego do posiłku potreningowego? Czy lepiej ograniczyć się do jednej pory jedzenia owoców? Z tego co widzę to ludzie z branży fitnessu owoce jedzą przeważnie po treningu.
powiedzcie mi please czy w efektach bedzie duza roznica (chodzi o spalanie tluszczu) jezeli zamiast biegac na czczo po kawie, zjem sniadanie, wezme tight i dopiero pozniej(po ok 2h) pojde pobiegac?
nastepny problem to taki: dobra mam ulozona diete (np.) bo jeszczenie mam! Jak np. mam na sniadanie platki z garscia bakalii to co mam za kazdym razem ważyc plłatki? czy jak? to mnie najbardziej denerwuje:( kazdy posilek mam ważyć? ;/
Może najpierw opisze swoja sytuacje. Otóż biegam na czczo jakieś 40 min, potem prysznic, śniadanie o 9:30, odpoczynek a o 11:30 zaczynam trening na siłowni, ćwiczę jakieś 1,5 godz. tak cztery dni w tygodniu, dorzucam jeden bieg w dzień nietreningowy. Pytanie brzmi czy nie przesadzam.
Witam Trening już mam, teraz czas na dietę. Nie chcę jednak jej trzymać tak restrykcyjnie, bo jestem za młody, dobrze myślę? Chce po prostu jeść więcej białka itd. Więc się pytam, znacie jakieś przykłady na obiad, śniadanie, niewielkim nakładem i kosztem, a jednak będzie wartościowe?
mam pytanie, czy stosowanie takiej diety ze spalaczem dało by coś? nie mowie o super rzeźbie ale tak żeby sie bardzo nie zasyfić. sniadanie płatki kuku. jajka 10.00 bułki 15.30 pyrki 19.30 bułki, pieczywo przed snem białko pyerdol diete jedz normalnie
Czy można smażyć jajka na smalcu? Mam tu na myśli w formie jajecznicy. Przeważnie jajka jem na miękko lub w formie zapiekanki bo jem śniadanie B+T. I właśnie czy jajka w formie jajecznicy też będą wartościowe?
Witam mam pytanie czy w dni nie treningowe jest posilki okolotreningowe? Czy w dni treningowe moge dowolnie zmieniac och godzine jedzenie ? Co jezeli jem sniadanie o 8 a na silownie ide o 9 to czy jesc posilek przed treningowy a jesli nie to moge go zjesc potem ?
od jakiegos czasu na śniadanie do owsianki jadłem sobie gotowane jajka... Ale tak o tym rozmyślałem i wydaje mi się, że po nocnej przerwie organizm potrzebuje jakiegoś szybkowchłanialnego źródła białka. Jakie białeczko będzie najlepsze na rano?
Mam do Ciebie s.m.p.a. wielką prośbę, czy do swojej diety mogę dodać na śniadanie teraz ta: 80 g płatków owsianych 15 g rodzynek czy mogę tak dodać, i teraz mam pytanie czy to wszystko mogę polać np mlekiem? czy lepiej wodą ? ( jak mlekiem to ile % ) proszę o odpowiedź :)
opisz moj przypadek.gram w kosza mecze sa np.11.wstaje o 8.30 i jem sniadanie.o godzinie 10 rozopczyna sie rozgrzewka,11 mecz.po godzinie meczu brakuje mi energi czuje lekki glod i brk sil.co powininem brac lub jesc przed rozgrzewka zeby nie uzupelnic energie?? glukoza??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. W jeden z dni muszę iść na trening w godzinach porannych (ok 6/7 rano) i nie wiem jak powinienem zrobić co do porannego posiłku, czy zjeść go jeszcze przed treningiem, czy wstać zrobić rozgrzewkę i od razu na siłownie a potem zjeść śniadanie dopiero po siłowni ?
Jak wygląda sprawa dawkowania? Wszędzie czytam że w DT 1 porcja (5g) na czczo i 1 porcja po treningu, a w DNT 1 porcja na czczo. Czy jeżeli wstaję o godzinie 10ej, wypijam 1 dawkę, potem jem śniadanie i ok.15ej idę na trening to jest ok? Czy pierwszą porcję na czczo w DT trzeba brać zaraz przed treningiem?
Jaka dieta bedzie najlepsza dla mojej mamy ? ma 158cm wzrostu , 41 lat , 83kg Stosowala juz diete Kopenhaską , ta 2 tygodniówka z kawą na sniadanie :pppp cwiczyc niechce poniewaz ma prace chodzącą ;] od 8-14